Essstörungen können mit Unter-, Normal- oder Übergewicht einhergehen. Der Weg aus der Essstörung ist ohne Unterstützung durch Fachleute sehr schwer. Forscherteams aus London und Bielefeld haben bewiesen: Nach achtwöchiger Arbeit mit diesem ... Erkenntnisse rund um das Thema Bulimie fundierender Praxisratgeber, der seinen Schwerpunkt auf praktische Tipps und direkte Hilfestellungen legt. Besonders wichtig ist es, die Selbstsicherheit und das Selbstwertgefühl zu stärken. Bulimie. sstseins zu glauben und damit Stärke in den Menschen zu bringen, der bisher an der eigenen Schwäche verzweifelt ist. Eine weitere Therapiemöglichkeit bei Bulimie ist Hypnose. Selbsthilfe-Bulimie Seit einiger Zeit leide ich unter Bulimie. Onlineprogramme zur Selbsthilfe für Menschen mit Bulimie enthalten Übungen mit verschiedenen Themenschwerpunkten wie Veränderung durch Motivation, Essensplanung oder Methoden zur Vermeidung von Essanfällen. 06.09.2020 - Bulimie, Binge Eating, Extremhunger, Diät, Zunehmen, Abnehmen, Anti-Diät, intuitiv essen, Fressanfall, Essattacken, Essanfälle, Hilfe, Tipps. In einem Blog-Beitrag habe ich einmal 20 Tipps zusammengestellt, wie man gegen seine Essstörung wie Binge Eating, Bulimie und Fresssucht aufhören kann. Aminosäuren und ihre Bedeutung für gesunde Haare. Manchmal jedoch kommt die Behandlung von Krankheiten oder Symptomen an ihre Grenze. Neben den klassischen Methoden zur Behandlung unterstützen ergänzende Selbsthilfeprogramme den Therapieerfolg. Die erweiterten Funktionen dieser Webseite erfordern dass du JavaScript im Browser aktivierst. > Intensivtermine
Mein Tipp daher was eine Bulimie-Therapie betrifft: Die Grundvoraussetzung für eine Bulimie-Therapie ist der eigene feste Wille zum Gesund werden. Hypnose und eine praktische Lebensbegleitung – das macht Hypnose-Coaching aus. Es ist wichtig, die Mechanismen zu verstehen und richtig zu helfen – so geht es. Mangel an Aufmerksamkeit, Verständnis, Liebe von Seiten der Eltern zum Kind lebenshungrig bietet Hilfe zur Selbsthilfe: Erfahre, wie du deinen Lebenshunger stillst, damit deine (Ess)Probleme verhungern können! Hier finden Sie Tipps und Ratschläge für … Psychologische Beratung • Hypnose • Alltagsbegleitung • Psychosoziale Beratung • Meditation. Hier gelangen Sie zu sehr interessanten Informationen, wie Sie die Bulimie tatsächlich zügig heilen können. 10 Tipps zur Hilfe bei Bulimie und anderen Essstörungen Im Gegensatz zur Therapie geht es uns darum, das Leben in Balance zu bringen, an die Selbstheilungskräfte des eigenen Körpers und BewuAnorexie,Bulimie,Bin… Die Programme enthalten Informationen über die Erkrankung, Übungen, praktische Tipps sowie Arbeitsmaterialien, wie Fragebögen, Gedanken- und Stimmungstagebücher oder Essprotokolle. Städteregion Aachen (Aachen, Alsdorf, Baesweiler, Eschweiler, Herzogenrath, Monschau, Roetgen, Simmerath, Stolberg Rhld., Würselen), den Kreisen Düren (Aldenhoven, Düren, Heimbach, Hürtgenwald, Inden, Jülich, Kreuzau, Langerwehe, Linnich, Merzenich, Nideggen, Niederzier, Nörvenich, Titz, Vettweiß) und Heinsberg (Erkelenz, Geilenkirchen, Heinsberg, Hückelhoven, Übach-Palenberg, Wassenberg, Wegberg, Gangelt, Selfkant, Waldfeucht) sowie Mönchengladbach und Umgebung, Hallo, mein Name ist Arno, Arno Ostländer. Waldfeucht) sowie Mönchengladbach und Umgebung, Hilfe bei Bulimie in Aachen > Aachener Freunde, Briefporto bald mehr als 30% teurer? "Bulimie ist eine Suchterkrankung, und obwohl das Erbrechen und Hungern keine Suchtstoffe sind, können sie als Droge eingesetzt werden", erklärt die Münchner Psychologin Dr. Bärbel Wardetzki, "Die wesentlichen Suchtmerkmale sind zum einen der Kontrollverlust, der bei der Bulimie in der Unfähigkeit besteht, mit dem zwanghaften Überessen und Entleeren, also zum Beispiel zu erbrechen … Der perfekte Tag um mit solchen Hypnosestrategien zu beginnen wird nie kommen, er ist heute, wenn Sie ihn dazu machen. Auf welche Weise Bulimiker die überzähligen Kalorien loswerden, ist nachrangig: Viele bringen sich selbst mit dem Finger zum Erbrechen. 14.10.2020 - Entdecke die Pinnwand „Magersucht“ von Recoverybuddy. Selbstvertrauen – ich bin aus der Bahn geworfen worden, Selbstvertrauen neu entwickeln – wie bringe ich mich selbst wieder in Schwung, Lebensfreude – Fröhlichkeit – innere Leichtigkeit, Entscheidungen treffen & Standhaft bleiben, Ziele definieren & Hindernisse überwinden, wischen Ekel und dem Wunsch nach Anerkennung, Ernährungsmedizin, Rehabilitation des Körpers, Individuelle psychotherapeutische Verfahren, Mehrmaliges Scheitern ambulanter Therapien. Multimodale Therapiekonzepte in Kliniken beinhalten neben Strategien zur Optimierung der Körperakzeptanz auch die therapeutische Essbegleitung mit Anpassung der Kost. Also wenn Essanfälle drohen. Es ist wichtig, die Mechanismen zu verstehen und richtig zu helfen so geht es. Oder man entwickelt die Bereitschaft für eine Therapie, die vorher erfolglos war, weil man nicht loslassen wollte. Wichtigste Voraussetzung für den Therapieerfolg ist die Motivation des Patienten und die bewusste Entscheidung für eine Behandlung. Abcam ab864Monoclonal Rat anti-IGFantibody - product. Trotzdem möchte ich es schaffen, das in den Griff zu bekommen! 7500 Mädchen und … | Leben Leichtgemacht, Peinliche Themen sind lösbar Inkontinenz Blasenschwäche Bulimie | Hypnose Aachen Heinsberg MG, 10 emotionale Wunden von Töchtern die von ihren Müttern zu wenig Liebe bekommen haben, 8 Dinge: So wirken sich Depressionen auf eine Beziehung aus, 11 Anzeichen dafür dass dich deine Beziehung depressiv macht, Worauf Männer wirklich in einer Beziehung achten. sowhat ist sowohl Vorreiter als auch erfahrener Spezialist in der ambulanten Behandlung von Menschen mit Essstörungen. Bei der Behandlung der Ess/Brechsucht kommen Einzeltherapien und Gruppentherapien zum Einsatz wie Kreativ- und Kunsttherapie oder Bewegungs- und Körperbildtherapie. Es scheint eine Machtlosigkeit zu geben, das Verhalten zu ändern. Was sind typische Beobachtungen bei Essstörungen? Dieser Pinnwand folgen 949 Nutzer auf Pinterest. Die medialen Premiumanwendungen bewirken durch spezielle Suggestionen positive Veränderungen, indem sie zum Ursprung vordringen, Ängste und Blockaden lösen und fehlerhafte Verhaltensweisen durch neue ersetzen – eine sanfte Therapie ohne Nebenwirkungen. Wir lernen dabei, wie man sich wieder wohlfühlen kann, wie man sicher werden kann im Leben und seiner Umgebung und wir lernen es, mit uns selbst ein Wohlfühlempfinden zu bekommen. Wir dürfen es aber auf keinen Fall verharmlosen. Achtsames Hypnose Coaching hilft bei vielen Menschen deutlich besser und nachhaltiger als eine Therapie. Und schließlich geben wir im dritten Teil auch ganz konkrete Tipps, sofort umsetzbar, was Sie tun müssen, wenn Sie trotzdem wieder das unbändige Verlangen haben, jetzt sofort zuzuschlagen. zu 10 Tipps zur Hilfe bei Bulimie und anderen Essstörungen. Binge Eating und Bulimie: Hilfe zur Selbsthilfe. Bulimie – Therapie und Selbsthilfe Wie bei allen Formen von Essstörungen ist auch bei Bulimie die Eigenmotivation wichtigste Voraussetzung für eine Erfolg versprechende Behandlung. > Fragebogen für Erstgespräche
Wir können Ihnen natürlich nicht garantieren, dass Sie, nur weil Sie jetzt dieses E‑Book herunterladen, sofort von der Bulimie loskommen. Um Bulimie effektiv zu behandeln, werden zumeist verschiedene Spezialisten herangezogen. Wir können nicht alles heilen und Medikamente können das in der Regel ohnehin nicht. Auch diese Alternative ist wunderbar und hat schon vieles verändert. Es wäre total nett, wenn einige von euch vielleicht zu ein paar Fragen eine kurze Antwort geben könnten. Eltern und Lehrkräfte fi nden hier Tipps und Anregungen, wie sie helfen können, aber erfahren auch, wo ihre Grenzen liegen. Du befindest Dich hier: Home 1 / Möglichkeiten & Chancen 2 / Infos für Angehörige 3 / Tipps für Angehörige. 4. Die Liebe zu sich und zum eigenen Körper muss wahrgenommen werden. Das ist schwer wenn man Sich vorher jeden Tag übergeben hat. Schätzungsweise 200.000 Menschen sind in Österreich zumindest einmal im Leben von Essstörungen betroffen. Die Betroffenen verstehen ihr Verhalten nicht. Zur Anwendung kommen verschiedene psychotherapeutische Verfahren, häufig in Kombination. In aller Regel reicht eine ambulante Therapie aus, bei einem schweren Krankheitsverlauf kann auch ein Klinikaufenthalt erforderlich sein. Nach der Auswertung der Informationen erfolgt ein Austausch via E-Mail mit einem persönlichen Coach. Menschen mit Essstörungen hassen sich oft von Grund auf selbst. Raucherentwöhnung - Tipps fürs Aufhören Bulimie Selbsthilfe bei Angstzuständen, Angststörungen, Panikattacken Ängste verstehen und überwinden Angst vorm Älterwerden Probleme von Frauen mit dem Älterwerden Angst vor Ablehnung überwinden Prüfungsangst in den Griff bekommen Der Betroffene möchte keine Vorhaltungen bekommen. > Termin vereinbaren und Kosten
Tipps für Angehörige. Im Gegensatz zur Therapie geht es uns darum, das Leben in Balance zu bringen, an die Selbstheilungskräfte des eigenen Körpers und BewuAnorexie,Bulimie,Binge-Eating,Essstörungen,bulimie hilfe tipps,Essstörung,tipps,Klinik-Aufenthalte,Ernährungsumstellung,Hilfe bei Bulimie,Hypnose Coaching,Hypnose,Therapie Ess-Brech-Sucht (Bulimie) Hier haben Sie den direkten Zugriff auf die Datenbank der zentralen Berliner Informationsstelle SEKIS , die Ihnen die passenden Selbsthilfegruppen zu der von Ihnen genannten Krankheit anzeigt. | Leben Leichtgemacht, Pingback: Peinliche Themen sind lösbar Inkontinenz Blasenschwäche Bulimie | Hypnose Aachen Heinsberg MG, Beratungs- und Kurszentrenin Aachen und Erkelenz, Telefon (Mo-Fr 09-19 Uhr)Aachen (02 41) 51 83 08 20Erkelenz (02431) 9 72 72 74Mobil (0157) 55 286 256, > E-Mail, Ansprechpartner & mehr
Fischer, Frankfurt 2006, ISBN 3-596-14922-3. > Referenzen, Medien und Presse
Mehr auf meiner persönlichen Homepage arno-ostlaender.com Manfred M. Fichter: Magersucht und Bulimie. Selbsthilfe Informationen zu Angst Depressionen Trennung Trauer Zwangserkrankungen Alkoholsucht Stress und anderen Themen. Mediziner und Psychologen arbeiten häufig gemeinsam mit Musiktherapeuten, Psychologen oder Kunsttherapeuten. Betroffene Menschen möchten sehr lange nicht über ihre Essstörung reden. Menschen mit Anorexie, Bulimie, Binge-Eating und anderen Essstörungen lassen sich oft nicht helfen. Peggy Claude-Pierre: Der Weg zurück ins Leben. Man muss verstehen, dass die Verantwortung zum gesund werden bei einem selber liegt. Die Bulimie besiegen Ein Selbsthilfe-Programm. Unsere Hypnosen sind garantiert die besten! Selbsthilfe bei Angstzuständen, Angststörungen, Panikattacken. Das größte Problem Menschen, die wenig Selbstvertrauen haben, sich stark über ihre Figur und ihr Gewicht definieren, häufig Diäten machen und nur wenig Unterstützung von ihrem sozialen Umfeld erfahren, sind ebenfalls einem erhöhten Risiko ausgesetzt. Über 8000 zufriedene Kunden sprechen eine deutliche Sprache, Exakte Informationen und intelligente Lösungswege. Magersucht Bulimie Binge-Eating-Störung Mischformen ... Eine Ergänzung zu einer Psychotherapie können Selbsthilfe-Programme sein. 10 Tipps zur Hilfe bei Bulimie und anderen Essstörungen, Hypnose Coaching hilft oftmals auf sanfte Art und wird angenommen. Da habe ich versucht aufzuhören. Wir können hierdurch zumeist nur Symptome reduzieren, aber wir lösen nicht das Problem. das Bulimie-Selbsthilfe-Programm „Salut“ etwas für Sie sein! Nahe Angehörige wie Mutter, Vater, Großeltern oder Geschwister, aber auch Freundinnen und Freunde, Lehrkräfte und anderes Fachpersonal sind oft die ersten, die Veränderungen im Verhalten bemerken: Das können ein verändertes Essverhalten oder ein Gewichtsverlust sein, aber auch Niedergeschlagenheit oder Bedrücktheit und sozialer Rückzug. Trotz großer gesundheitlicher Gefahren und hohen Leidensdrucks bleibt die Bulimie häufig über lange Zeit unentdeckt. Bulimie betrifft vor allem junge Frauen. In meinem Umfeld weiß absolut niemand davon, weil ich mir große Mühe gebe, es zu verstecken. Menschen mit Anorexie, Bulimie, Binge-Eating und anderen Essstörungen lassen sich oft nicht helfen. Dann auf einmal öffnet man sich ganz neu und auf wunderbare Art – nach und nach – und kann dann alles das loslassen, was belastet. ... Raucherentwöhnung - Tipps fürs Aufhören Bulimie. Das Selbstvertrauen ist oftmals komplett zerstört und muss wieder aufgebaut werden. Bulimie (Ess-Brech-Sucht, Bulimia nervosa) bezeichnet eine psychosomatische Essstörung mit Suchtcharakter. Nach zwanzig Jahren als Vertriebler, Vertriebstrainer und Moderator habe ich vor einigen Jahren erkann, was mir wichtiger ist. Es ist wichtig, die Mechanismen zu verstehen und richtig zu helfen – so geht es. Doch Gespräch und Konfrontation von außen können entscheidend sein. Sie verschließen sich oft ihrer Umwelt gegenüber. Daher kann man oft auch Therapieresistenz feststellen. Bei Formen adoleszenter Essstörungen werden die Eltern in die Therapie mit einbezogen, wobei sich insbesondere die Familienberatung und Familientherapie als überaus erfolgreich erwiesen haben. Ratgeber und Selbsthilfe bei Magersucht (Anorexia nervosa) Magersucht (Anorexia nervosa) ist eine Krankheit, die oft hilflos macht. ähnlichen Phänomenen zu tun. Wenn wir in uns Liebe, Ruhe und Achtsamkeit finden, dann lassen wir wie zufällig von vielen Dingen los, weil wir sie nicht mehr brauchen. Oder wenn ein Rückfall droht. Wie bei allen Formen von Essstörungen ist auch bei, Essstörung – Anorexie und Bulimie erkennen, Zwischen Ekel und dem Wunsch nach Anerkennung bei Bulimie. Mut für Betroffene, Angehörige und Freunde. Nun ist die Bereitschaft da, und die Therapie wird möglich. Betroffene versuchen, unkontrollierte Essattacken nachträglich ungeschehen zu machen – was die Essstörung vom Binge-Eating unterscheidet. Vor allem in der Verhaltenstherapie lernen Patienten, ihren Alltag leichter zu bewältigen und mit Stress oder Ängsten besser zurechtzukommen. Ich bin in Jahrgangsstufe 11 auf einem Gymnasium und muss derzeit meine Facharbeit zum Thema Therapiemöglichkeiten bei Bulimie machen. Denn: Wer Bescheid weiß, kann Auffälligkei-ten besser einordnen. Selbsthilfe bei Essst rungen - Anorexie) Bulimie (Bulimia. Wie alle Süchte entspringt eine Essstörung den im Unterbewusstsein verborgenen Ursachen. Das wird sicherlich oftmals sehr unbewusst ablaufen, aber ein wichtiger Motor werden. Der Umgang mit Verletzungen / Gefühlen muss ganz neu erlernt werden. Betroffene Menschen finden fast niemals alleine aus dieser Abhängigkeit / Sucht. Angehörige von Menschen mit Essstörungen fühlen sich oft ohnmächtig. In aller Regel reicht eine ambulante Therapie aus, bei einem schweren Krankheitsverlauf kann auch ein Klinikaufenthalt erforderlich sein. Behandlung und Hilfe gegen Essanfälle – Befreien Sie sich von Ihrer Essstörung. Aus dem Amerikanischen von Gabriele Herbst. Im Internet können sich Betroffene und Angehörige zudem bei einer Onlineberatung kostenlos über Essstörungen informieren und beraten lassen. In einem Blog-Beitrag habe ich einmal 20 Tipps zusammengestellt, wie man gegen seine Essstörung wie Binge Eating, Bulimie und Fresssucht aufhören kann. Ernährungsberater unterstützen bulimische Menschen mit Essensplänen und Anleitungen, damit sie die Signale ihres Körpers wieder wahrzunehmen oder zu normalen Essgewohnheiten zurückfinden. ... Tipps wie man die Opferrolle aufgeben kann. Junge Frauen im Alter von 18 bis 24 Jahren gelten als besonders gefährdet, eine Bulimie zu entwickeln. Der Therapeut gibt schlichtweg nur Hilfestellungen. Helfende Personen dürfen nicht belehren, wenn sie Vorschläge machen. Vielen Dank! Diese Menschen sind oft nicht willens oder in der Lage, etwas zu verändern, weil sie dann ihren geliebten (und gehassten) Kontrollmechanismus verlieren. Tipps für Angehörige. Gegen Bulimie kann man etwas tun. Wer sich übergriffig behandelt fühlt, der wird sich gerne allen „guten Ratschlägen“ oder anderen Dingen verschließen. Schritt für Schritt weg vom Fressen - hier sehen Sie, wie Sie es schaffen können! > Downloads. Beispielsweise erzielen unibee Hypnoseprogramme zur Soforthilfe für zu Hause lang anhaltende Erfolge bei Essstörungen. Diese Selbsthilfeprogramme ermöglichen das Arbeiten vom heimischen PC aus. Der Weg zum Arzt ist wichtig, um Gesundheitsschäden zu vermeiden. Es wendet sich an betroffene Frauen und Männer, an ihre Angehörigen und Freunde, aber auch an Therapeuten, die dieses Buch begleitend zu … Bei ausgeprägten Bulimie Symptomen kann eine Krankenhausbehandlung nötig werden: Deutschlandweit gibt es Beratungsstellen und Selbsthilfegruppen für Menschen mit Essstörungen wie Bulimie, Binge-Eating-Störung oder Anorexie. Dabei steht das bewusste Wahrnehmen von Gefühlen und das Erkennen problematischer Denkmuster im Fokus. Kompetenzzentrum für Menschen mit Essstörungen . Verletzte Gefühle sind das, was ganz oft der klare Auslöser ist. Das Wichtigste und zugleich auch Schwierigste zuerst: Sie können als Angehörige zunächst einmal für die Betroffenen gar nichts tun und das müssen Sie begreifen. Zuhören ist viel wichtiger. Warum ist die Hilfe nicht erwünscht? Dieses E-Book ist ein guter Ratgeber für Selbsthilfe. Der Umgang mit Betroffenen ist häufig schwierig. 2008, ISBN 978-3-8055-8208-7. Magersucht und Bulimie verstehen und heilen. Hilfe zur Selbsthilfe. Bringen psychotherapeutische Maßnahmen nicht den gewünschten Erfolg oder leidet der Patient an Depressionen, können bei der Behandlung von Bulimie zusätzlich Antidepressiva eingesetzt werden. Bulimie selbsthilfe tipps HILFE ZUR SELBSTHILFE BEI MAGERSUCHT Der Arzt ist nur der Helfer, der Patient selbst aber der Arzt. Dann werden oftmals auch Essstörungen weniger wichtig oder sogar überflüssig. Sie kommen nicht an. Wenn man selbst bemerkt, dass Essen und Gewicht zum Stimmungsbarometer geworden sind, das symptomatische Verhalten nicht einfach abgestellt werden kann und ein selbstbestimmtes Leben nicht mehr möglich ist, wird den meisten Betroffenen klar, dass es so nicht weitergehen kann. 23.03.2020 - Essstörung Tipps, Hilfe, Magersucht, Bulimie, Binge Eating, Minnie Maud, Extremhunger, Orthorexie, Esssucht, Zunehmen, Recovery. Eine Soziotherapie hilft an Bulimie Erkrankten bei der Einhaltung eines strukturierten Tagesablauf mit fest eingeplanten Essenszeiten und unterstützt dabei, zwischenmenschliche Beziehungen wiederzubeleben. > Kurstermine
Das soll natürlich nicht bedeuten, dass Therapien immer sinnlos sind oder die Schulmedizin nichts taugen würde. Die Betroffenen möchten nicht über das Problem reden. Menschen mit Anorexie, Bulimie, Binge-Eating und anderen Essstörungen lassen sich oft nicht helfen. Gerade Angehörige und Freunde sollten wissen, wie man mit der Situation umgeht und wie sie helfen können. Das „Wunder“ geschieht auf einmal, ohne dass man an einem anderen Thema gearbeitet hätte, als daran, die Glauben und die Liebe zur eigenen Person zu stärken. Das Ziel der Behandlung von Bulimie ist der Ausgleich von Mangelerscheinungen. Das heißt, eigentlich ist der Artikel nicht nur dafür geschrieben, sondern für Süchte allgemein – doch er hilft mit Sicherheit auch hier. Der Betroffene ist sich bewusst, dass sein Verhalten schädlich ist. Wir können bei ausgeprägten Essstörungen davon ausgehen, dass die / der Betroffene keine Lust hat, etwas zu verändern. 4 » Zwischen Ekel und dem Wunsch nach Anerkennung. Weitere Ideen zu magersucht, bulimie, essstörung. Essstörungen wie Bulimie betreffen vor allem Menschen in der westlichen Welt. Seither habe ich zahlreiche Bücher geschrieben, schreibe für Zeitungen, Magazine, Blogs und begleite Menschen auf dem Weg zu einem freien und glücklichen Leben. So geht es Salut ist ein internetgestütztes Selbsthilfeprogramm für Menschen mit Bulimie, das heißt, Sie arbeiten damit online von Ihrem/einem PC aus. Tipps für das richtige Verhalten sind zum Beispiel, den Erkrankten zu unterstützen ohne ihn zu bedrängen. Jetzt sofort mit Binge Eating und Bulimie aufhören — 20 Tipps. Selbsthilfe bei Bulimie ist möglich. Karger, Basel u. a. chen und Entwicklung von Magersucht, Bulimie und Binge-Eating-Störung. Egal ob Anorexie, Bulimie, Binge-Eating oder eine andere Art der Essstörung, wir haben immer wieder mit gleichen bzw. Auflage. Das liegt daran, dass die Essstörung ein Verhalten ist, das ihr / ihm eine Möglichkeit gibt, bei etwas die Kontrolle zu übernehmen. Dieser bewährte Ratgeber ist das einzige Selbsthilfe-Programm gegen Ess-Brechsucht. Und das soll auch so bleiben!!! Zeige alle Artikel von Arno Ostländer, Pingback: Hilfe bei Bulimie in Aachen > Aachener Freunde, Pingback: Briefporto bald mehr als 30% teurer? … Dann könnte evtl. Ich bin seid 20 Jahren an Bulimie erkrankt Und heute 34. vor einem Jahr habe ich massiv Angst bekommen, dass ich mein Leben durch die Krankheit beenden könnte. Das wäre nicht seriös.
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